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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

你為什麼不自己存退休金?

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國健署建議每日需攝取1000毫克的鈣。但是國民營養調查卻發現七歲以上的國人每日鈣攝取僅達四成，代表還缺了將近600毫克的鈣！而偏偏鈣質是一種身體無法自行製造、必須從飲食中攝取的成分，所以一旦攝取不足，身體就會慢慢缺乏，久了累積成為大問題。而且鈣質在補充上有許多的眉角，可不是隨便吃就有效，難怪很認真補鈣，卻還是有補沒有到！至於補鈣從鈣質的挑選與補鈣的時機對於食用後成效都有很大的影響，所以營養師建議挑選鈣質要注意的三大特點包含：

補鈣正確觀念1：每種鈣都不同，鈣質形式跟補鈣效果大大有關

很多人想要用保健食品補鈣顧身體，但卻以為隨便補都有效，但其實鈣質的成效差很多，正確挑選鈣補充品只是第一步。人體的骨骼主要成分是羥磷灰石鈣，還有多種礦物質及膠原蛋白。所以一般的鈣補充品，例如碳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣等，只含有鈣質是不夠的! 而在醫學研究上，動物來源的牛骨鈣跟人體骨骼成分相似，屬於微結晶羥磷灰石鈣，除了含有鈣質、多種礦物質、微量元素外，還含有20%以上的第一型膠原蛋白、生長因子，適合人體吸收利用，並且也是經過臨床研究證實能有效提升補鈣效果的鈣質來源補充聖品。用蓋房子來比喻，如要更穩固，除需要磚塊也就是鈣之外，微結晶羥磷灰石鈣還能提供鋼筋、水泥等多種原料，補鈣結構更完整！

補鈣正確觀念2：市售鈣質產品鈣含量差異大，小心別被偷工減料了

每日人體需攝取1000毫克的鈣。但是國民營養調查卻發現一般人每日鈣攝取僅達4成，也就是還缺了近600毫克的鈣！

但市面上補鈣保健食品鈣含量皆不同，很多產品僅提供每日200-300毫克的鈣質，雖然便宜，但卻不足，也會大幅降低食用的成效。建議購買前一定要先看清楚標示，若鈣保健品每日能提供600毫克的鈣質，才能夠補充滿足每日飲食中不足的鈣含量。 補鈣正確觀念3：補鈣最重要的副成分是維生素K

鈣保健食品，除了鈣質來源型式要注意挑選外，需要挑選同時含有維生素D3促進鈣質吸收。王道銀行2020買屋心得文貸款篇《借錢秘訣 免費諮詢》民間二胎借貸推薦?</p><p>
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此外，也正因為天然的維生素K2極為昂貴，所以市售許多鈣補充品的添加量都非常少，以降低成本。但在國人的每日維生素K食用量建議每日需補充90微克，因此若鈣補充品含量太低，都會影響成效。挑選鈣補充品，記得選擇維生素K2含有至少每日90微克的含量，才能補鈣大大促進成效。

最後，營養師建議挑選有SNQ國家品質標章，多次獲得國際食品界奧斯卡之稱的世界品質評鑑大賞 「Monde Selection」的特級金獎以及台灣唯一年度評審團大獎提名肯定的韻佳鈣膠囊(MCH Elite)，其含有動物來源的牛骨鈣，以及完整複方，包含維生素D、礦物質鎂、以及市售最高濃度維生素K2，是最符合補鈣效益的高品質鈣補充品。

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